苔苔 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

苔苔新北市
ID 607478

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3.1 km | 00:33:17 | 10:49/km

日期: 2022-11-30 19:59 - 平均心率: 110 - 卡路里: 165 Cal

Pace: 437'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.1	10'49"	00:33'17"

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