6.1 km | 00:31:04 | 05:07/km日期: 2013-06-30 17:41 - 地點: 今天只有一隻貓的湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%
Pace: 05'40" / 05'51" / 06'15" / 06'28" / 06'37" / 15'41" / 06'54" /
基本訓練
笚豌豐 -- 04.栠嫖晙鹹
秀兰玛雅 -- 梦中情网
詢隴縞 -- 爛腔瘓粗
(null) -- 莫文蔚-他不愛我
(null) -- 蔡依林-愛無赦 Bravo Lover
(null) -- 天籟地球村黃金年代-Elvis Presley-Quando Quando(海尼根廣告曲)
五月天 -- 后青春期的詩
陳雷 -- 愛情衝衝衝
最愛情歌CD1 -- 01.吻別(張學友)
阿杜 -- 天黑
早上騎了1百K，現在跑了30分鐘實在是跑不下去了!
6月累積里程 : 79.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'51" | 00:11'31" |
| 3 | 06'15" | 00:17'46" |
| 4 | 06'28" | 00:24'14" |
| 5 | 06'37" | 00:30'51" |
| 6 | 15'41" | 00:46'32" |
| 6.1 | 08'26" | 00:47'01" |
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