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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    304 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    43.1 km | 07:19:53 | 10:12/km
    日期: 2015-11-23 06:24 - 總爬升: 1012 m - 地點: 田埔<->鎮西堡教堂 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 2170 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
    Pace: 06'23" / 06'32" / 10'14" / 05'47" / 10'51" / 07'59" / 09'34" / 11'59" / 08'41" / 09'14" / 12'58" / 12'15" / 22'20" / 11'38" / 06'38" / 10'36" / 07'42" / 12'35" / 13'22" / 14'16" / 22'11" / 26'32" / 06'06" / 32'15" / 04'58" / 05'55" / 05'12" / 05'29" / 06'03" / 09'12" / 17'52" / 05'29" / 06'52" / 05'24" / 05'06" / 04'47" / 04'44" / 04'49" / 16'42" / 13'49" / 05'51" / 06'22" / 05'57" / 11'56" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+01'39")1000 / 1000
    2
    06'31"  (12'54")
    		06'31" (+01'48")1000 / 2000
    3
    10'13"  (23'08")
    		10'13" (+05'30")1000 / 3000
    4
    05'47"  (28'55")
    		05'47" (+01'04")1000 / 4000
    5
    10'51"  (39'47")
    		10'51" (+06'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'59"  (47'46")
    		07'59" (+03'16")1000 / 6000
    7
    09'33"  (57'19")
    		09'33" (+04'50")1000 / 7000
    8
    11'59"  (01:09'18")
    		11'59" (+07'16")1000 / 8000
    9
    08'40"  (01:17'59")
    		08'40" (+03'57")1000 / 9000
    10
    09'14"  (01:27'14")
    		09'14" (+04'31")1000 / 10000
    11
    12'57"  (01:40'11")
    		12'57" (+08'14")1000 / 11000
    12
    12'15"  (01:52'27")
    		12'15" (+07'32")1000 / 12000
    13
    22'19"  (02:14'46")
    		22'19" (+17'36")1000 / 13000
    14
    11'38"  (02:26'25")
    		11'38" (+06'55")1000 / 14000
    15
    06'37"  (02:33'03")
    		06'37" (+01'54")1000 / 15000
    16
    10'35"  (02:43'39")
    		10'35" (+05'52")1000 / 16000
    17
    07'42"  (02:51'21")
    		07'42" (+02'59")1000 / 17000
    18
    12'34"  (03:03'55")
    		12'34" (+07'51")1000 / 18000
    19
    13'21"  (03:17'17")
    		13'21" (+08'38")1000 / 19000
    20
    14'15"  (03:31'33")
    		14'15" (+09'32")1000 / 20000
    21
    22'11"  (03:53'45")
    		22'11" (+17'28")1000 / 21000
    22
    26'31"  (04:20'16")
    		26'31" (+21'48")1000 / 22000
    23
    06'06"  (04:26'23")
    		06'06" (+01'23")1000 / 23000
    24
    32'14"  (04:58'37")
    		32'14" (+27'31")1000 / 24000
    25
    04'58"  (05:03'36")
    		04'58" (+00'15")1000 / 25000
    26
    05'54"  (05:09'30")
    		05'54" (+01'11")1000 / 26000
    27
    05'12"  (05:14'43")
    		05'12" (+00'29")1000 / 27000
    28
    05'28"  (05:20'12")
    		05'28" (+00'45")1000 / 28000
    29
    06'02"  (05:26'14")
    		06'02" (+01'19")1000 / 29000
    30
    09'12"  (05:35'27")
    		09'12" (+04'29")1000 / 30000
    31
    17'51"  (05:53'19")
    		17'51" (+13'08")1000 / 31000
    32
    05'28"  (05:58'47")
    		05'28" (+00'45")1000 / 32000
    33
    06'52"  (06:05'40")
    		06'52" (+02'09")1000 / 33000
    34
    05'24"  (06:11'04")
    		05'24" (+00'41")1000 / 34000
    35
    05'05"  (06:16'09")
    		05'05" (+00'22")1000 / 35000
    36
    04'47"  (06:20'57")
    		04'47" (+00'04")1000 / 36000
    37
    04'43"  (06:25'41")
    		04'43"1000 / 37000
    38
    04'48"  (06:30'30")
    		04'48" (+00'05")1000 / 38000
    39
    16'34"  (06:47'04")
    		16'34" (+11'51")1000 / 39000
    40
    13'56"  (07:01'01")
    		13'56" (+09'13")1000 / 40000
    41
    05'51"  (07:06'52")
    		05'51" (+01'08")1000 / 41000
    42
    06'21"  (07:13'13")
    		06'21" (+01'38")1000 / 42000
    43
    05'57"  (07:19'10")
    		05'57" (+01'14")1000 / 43000
    44
    00'43"  (07:19'53")
    		11'23" (+06'40")63 / 43063
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    田埔<->鎮西堡教堂 歡樂精實LDS賞楓團順利完成~XDDD
    距離43km，時間7小時19分(不停錶，含休息) ~

    之前只跑過尖石鄉公所到田埔，今天是第一次跑後面到鎮西堡這段~ 後面的的風景更原始、更漂亮呀！天氣也不錯，真是幸運~

    中間遇到好多開車或騎車去鎮西堡的，還有一隻小狗陪跑，回程還遇到正文，以及騎腳踏車去鎮西堡的 Zoe，真是巧呀！

    昨天 Vicky 比完宇岱半馬， Penny 還是全馬，今天還來跑這硬陡的路線，真是太精實啦！

    #run #tang_run

    11月累積里程 : 318.66 km ASICS亞瑟士 2015 虎走TS寬楦版 TARTHERZEAL TS 3 (wide) [退役了] 累積 : 2107.5 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Vicky Hsieh, 陳志忠 和其他 11 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'32"00:12'55"
    310'14"00:23'09"
    405'47"00:28'56"
    510'51"00:39'47"
    607'59"00:47'46"
    709'34"00:57'20"
    811'59"01:09'19"
    908'41"01:18'00"
    1009'14"01:27'14"
    1112'58"01:40'12"
    1212'15"01:52'27"
    1322'20"02:14'47"
    1411'38"02:26'25"
    1506'38"02:33'03"
    1610'36"02:43'39"
    1707'42"02:51'21"
    1812'35"03:03'56"
    1913'22"03:17'18"
    2014'16"03:31'34"
    2122'11"03:53'45"
    2226'32"04:20'17"
    2306'06"04:26'23"
    2432'15"04:58'38"
    2504'58"05:03'36"
    2605'55"05:09'31"
    2705'12"05:14'43"
    2805'29"05:20'12"
    2906'03"05:26'15"
    3009'12"05:35'27"
    3117'52"05:53'19"
    3205'29"05:58'48"
    3306'52"06:05'40"
    3405'24"06:11'04"
    3505'06"06:16'10"
    3604'47"06:20'57"
    3704'44"06:25'41"
    3804'49"06:30'30"
    3916'42"06:47'12"
    4013'49"07:01'01"
    4105'51"07:06'52"
    4206'22"07:13'14"
    4305'57"07:19'11"
    43.111'22"07:19'54"

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