追夢人 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

37 位追隨者

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10.2 km | 00:54:35 | 05:21/km

日期: 2023-02-02 18:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'54" / 05'16" / 05'07" / 05'08" / 05'32" / 05'13" / 05'41" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'10")

05'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'16")

05'06"

1000 / 3000

4

05'08"

(21'25")

05'08" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'57")

05'32" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

追夢人

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 130.57 km

美津濃 AERO 20+R 累積 : 2422.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張永豪(士官長）, 鄭美文和其他 10 人說推

·

Nini Chen 夢展~我跑日出你跑日落🤩

2023-02-03 13:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	05'07"	00:16'17"
4	05'08"	00:21'25"
5	05'32"	00:26'57"
6	05'13"	00:32'10"
7	05'41"	00:37'51"
8	05'13"	00:43'04"
9	05'12"	00:48'16"
10	05'10"	00:53'26"
10.2	05'48"	00:54'35"

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