張維仁 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

張維仁高雄
ID 258974

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2.5 km | 00:16:08 | 06:28/km

日期: 2023-02-02 19:21 - 平均心率: 165 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 2746 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 06'23" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1001 / 1001

170 / 91

2

06'25"

(12'50")

06'24"

1000 / 2002

170 / 91

3

03'18"

(16'08")

06'45" (+00'21")

488 / 2491

169 / 87

轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.52 km

mizuno wave rider 26 累積 : 670.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
2.5	06'51"	00:16'08"

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成績 : 03:46:01

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