謝宗晉 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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5.0 km | 00:26:00 | 05:10/km

日期: 2015-11-26 18:24 - 地點: 阿蓮國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 49%

Pace: 05'18" / 05'10" / 05'22" / 05'01" / 05'03" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'12")

997 / 997

2

05'10"

(10'24")

05'12" (+00'10")

991 / 1989

3

05'22"

(15'46")

05'19" (+00'17")

1008 / 2998

4

05'05"

(20'51")

05'02"

1007 / 4005

5

05'03"

(25'54")

05'04" (+00'02")

995 / 5001

6

00'06"

(26'00")

05'41" (+00'39")

17 / 5019

11月累積里程 : 245.65 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

Alton, 許崑柱和其他 51 人說推

·

觀看另 16 則留言

李成國宗晉兄早安，假日愉快！

2015-11-28 09:27 ·

自由飛翔週末假期愉快喔～^_^

2015-11-28 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'10"	00:10'28"
3	05'22"	00:15'50"
4	05'01"	00:20'51"
5	05'03"	00:25'54"
5.0	05'10"	00:26'00"

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