王繹竣 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

王繹竣嘉義
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17.0 km | 01:28:26 | 05:11/km

日期: 2015-11-24 15:07 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 04'30" / 05'02" / 05'12" / 05'43" / 05'21" / 05'06" / 05'05" / 05'11" / 05'29" / 05'26" / 04'54" / 05'15" / 05'13" / 05'22" / 04'56" / 04'58" / 05'24" / 08'45" /

基本訓練

11月累積里程 : 72.22 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 陳晨晨和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'02"	00:09'32"
3	05'12"	00:14'44"
4	05'43"	00:20'27"
5	05'21"	00:25'48"
6	05'06"	00:30'54"
7	05'05"	00:35'59"
8	05'11"	00:41'10"
9	05'29"	00:46'39"
10	05'26"	00:52'05"
11	04'54"	00:56'59"
12	05'15"	01:02'14"
13	05'13"	01:07'27"
14	05'22"	01:12'49"
15	04'56"	01:17'45"
16	04'58"	01:22'43"
17	05'24"	01:28'07"
17.0	08'46"	01:28'28"

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