Lianghung Chou 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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29.0 km | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	-- : --
總名次	331 / 2249
分組名次	78 / 391
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+01'19")

01:04'09"

10 km

(01:04'09")

00:31'25"

15 km

(01:36'16")

00:32'07" (+00'42")

01:04'39" (+00'30")

20 km

(02:08'48")

00:32'32" (+01'07")

25 km

(02:43'12")

00:34'24" (+02'59")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 545 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1879 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

首場以夾腳拖完賽^^

賽前宣言: 爬坡跑起來...

11月累積里程 : 90.76 km

母子鱷魚 QQ彈力拖鞋累積 : 162.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Lianghung Chou 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'16"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	09'12"	00:27'04"
5	05'40"	00:32'44"
6	06'32"	00:39'16"
7	07'08"	00:46'24"
8	05'52"	00:52'16"
9	05'56"	00:58'12"
10	05'57"	01:04'09"
11	06'15"	01:10'24"
12	06'08"	01:16'32"
13	06'20"	01:22'52"
14	06'04"	01:28'56"
15	07'20"	01:36'16"
16	06'56"	01:43'12"
17	06'28"	01:49'40"
18	06'08"	01:55'48"
19	06'28"	02:02'16"
20	06'32"	02:08'48"
21	07'16"	02:16'04"
22	06'52"	02:22'56"
23	06'52"	02:29'48"
24	06'33"	02:36'21"
25	06'51"	02:43'12"
26	07'40"	02:50'52"
27	08'08"	02:59'00"
28	09'52"	03:08'52"
28.6	04'28"	03:11'32"

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