陳偉邦 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.1 km | 01:20:12 | 13:10/km

日期: 2023-02-08 09:38 - 總爬升: 322 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 12'00" / 14'52" / 13'39" / 09'54" / 13'56" / 10'42" / 61'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	14'52"	00:26'52"
3	13'39"	00:40'31"
4	09'54"	00:50'25"
5	13'56"	01:04'21"
6	10'42"	01:15'03"
6.1	60'56"	01:20'12"

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