陳果狗 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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10.1 km | 00:59:22 | 05:52/km

日期: 2023-02-05 14:22 - 地點: 🏟️ - 天氣: 很陰涼🌬️ - 平均心率: 153 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'23" / 06'13" / 06'31" / 06'13" / 05'57" / 05'38" / 05'17" / 05'42" / 05'45" / 05'01" / 07'00" /

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週日下午好！

嘉縣立田徑場
花1億元整修場地
終於開放了😍
但都沒人來跑欸......
跑道超軟的👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

🐊 蚵技神速Y拖左白右藍累積 : 830.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

宏, 鱷魚公主和其他 55 人說推

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觀看另 20 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 晚安✨～週三運動愉快 🌈👍
翻新後跑感就會更好～🥰👍

2023-02-08 19:24 ·

2 個人推

lilliane 沒人來跑，所以你出現啦…

2023-02-22 05:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'13"	00:12'36"
3	06'31"	00:19'07"
4	06'13"	00:25'20"
5	05'57"	00:31'17"
6	05'38"	00:36'55"
7	05'17"	00:42'12"
8	05'42"	00:47'54"
9	05'45"	00:53'39"
10	05'01"	00:58'40"
10.1	06'52"	00:59'22"

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