陳果狗 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:45:33 | 06:24/km

日期: 2023-02-11 15:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'35" / 06'54" / 06'14" / 06'07" / 05'46" / 09'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 宏和其他 47 人說推

·

觀看另 11 則留言

廖慧婷週日愉快喔！

2023-02-12 15:27 ·

1 個人推

Chie Shuan Lee 午安，運動愉快

2023-02-14 17:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'35"	00:19'25"
4	06'54"	00:26'19"
5	06'14"	00:32'33"
6	06'07"	00:38'40"
7	05'46"	00:44'26"
7.1	09'55"	00:45'33"

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