柱子 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.1 km | 00:46:35 | 06:36/km

日期: 2023-02-09 18:31 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'50" / 06'36" / 06'07" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 07'42" / 22'48" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.65 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 1663.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

郭哲宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'36"	00:13'26"
3	06'07"	00:19'33"
4	06'05"	00:25'38"
5	05'58"	00:31'36"
6	05'59"	00:37'35"
7	07'42"	00:45'17"
7.1	22'36"	00:46'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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