10.4 km | 00:57:46 | 05:32/km日期: 2015-11-23 05:41 - 平均心率: 95 - 卡路里: 828 Cal
Pace: 05'44" / 05'50" / 05'49" / 05'35" / 05'34" / 05'27" / 05'22" / 05'18" / 05'17" / 05'13" / 06'09" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
136.11 km 
ASCIS nimbus 16 累積 :
896.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'50" | 00:11'34" |
| 3 | 05'49" | 00:17'23" |
| 4 | 05'35" | 00:22'58" |
| 5 | 05'34" | 00:28'32" |
| 6 | 05'27" | 00:33'59" |
| 7 | 05'22" | 00:39'21" |
| 8 | 05'18" | 00:44'39" |
| 9 | 05'17" | 00:49'56" |
| 10 | 05'13" | 00:55'09" |
| 10.4 | 06'09" | 00:57'46" |
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