hsiang花蓮綠蠵龜 2015/11/29 訓練日誌

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
ID 194

178 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

hsiang花蓮綠蠵龜

50.7 km | 06:25:08 | 07:36/km

日期: 2015-11-29 07:02 - 總爬升: 495 m - 卡路里: 3100 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 08'08" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 07'00" / 06'32" / 06'20" / 06'36" / 07'00" / 06'36" / 07'08" / 07'08" / 06'24" / 06'44" / 08'44" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'44" / 06'36" / 07'16" / 06'40" / 07'04" / 06'40" / 06'32" / 06'00" / 06'20" / 07'32" / 10'44" / 17'16" / 03'36" / 10'44" / 08'08" / 06'12" / 06'16" / 06'40" / 06'28" / 06'40" / 11'12" / 07'20" / 06'32" / 09'28" / 07'48" / 09'00" / 09'20" / 07'36" / 09'44" / 08'12" / 10'40" / 08'00" / 11'07" /

11月累積里程 : 372.95 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭財誠, 苗和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

hsiang花蓮綠蠵龜 jogging0169 :光復到豐濱這條路線很美車輛又少，是很好的跑步路線，以前都是騎腳踏車，就是沒用跑的，改天可以來試試。

2015-11-30 09:19 ·

1 個人推

康銘揚老家住光復，單車騎過幾回，路跑頂多只到9K左右的最高點就折返，等機會圓夢。

2015-11-30 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'40"	00:14'48"
3	06'32"	00:21'20"
4	06'32"	00:27'52"
5	07'00"	00:34'52"
6	06'32"	00:41'24"
7	06'20"	00:47'44"
8	06'36"	00:54'20"
9	07'00"	01:01'20"
10	06'36"	01:07'56"
11	07'08"	01:15'04"
12	07'08"	01:22'12"
13	06'24"	01:28'36"
14	06'44"	01:35'20"
15	08'44"	01:44'04"
16	06'16"	01:50'20"
17	06'16"	01:56'36"
18	06'16"	02:02'52"
19	06'44"	02:09'36"
20	06'36"	02:16'12"
21	07'16"	02:23'28"
22	06'40"	02:30'08"
23	07'04"	02:37'12"
24	06'40"	02:43'52"
25	06'32"	02:50'24"
26	06'00"	02:56'24"
27	06'20"	03:02'44"
28	07'32"	03:10'16"
29	10'44"	03:21'00"
30	17'16"	03:38'16"
31	03'36"	03:41'52"
32	10'44"	03:52'36"
33	08'08"	04:00'44"
34	06'12"	04:06'56"
35	06'16"	04:13'12"
36	06'40"	04:19'52"
37	06'28"	04:26'20"
38	06'40"	04:33'00"
39	11'12"	04:44'12"
40	07'20"	04:51'32"
41	06'32"	04:58'04"
42	09'28"	05:07'32"
43	07'48"	05:15'20"
44	09'00"	05:24'20"
45	09'20"	05:33'40"
46	07'36"	05:41'16"
47	09'44"	05:51'00"
48	08'12"	05:59'12"
49	10'40"	06:09'52"
50	08'00"	06:17'52"
50.7	11'06"	06:25'08"