JusTing 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:32:30 | 09:14/km

日期: 2023-02-15 05:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

Pace: 07'43" / 08'02" / 08'09" / 08'28" / 08'10" / 08'54" / 08'11" / 09'25" / 15'35" / 08'17" / 123'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.17 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'02"	00:15'45"
3	08'09"	00:23'54"
4	08'28"	00:32'22"
5	08'10"	00:40'32"
6	08'54"	00:49'26"
7	08'11"	00:57'37"
8	09'25"	01:07'02"
9	15'35"	01:22'37"
10	08'17"	01:30'54"
10.0	118'31"	01:32'30"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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