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 |  8.9 km | 00:46:47 | 05:14/km日期: 2013-07-04 19:20 - 地點: 大南河堤 - 天氣: 還是一樣 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79% Pace: 05'35" / 04'54" / 04'54" / 05'19" / 05'24" / 05'31" / 05'04" / 05'09" / 05'23" / 今天真是結結實實的忙了一整天，下班快七點了，想起跟老婆約好晚上要回家看"風水世家"精彩抓姦秀，就不去體育場了 。結果老婆看我那麼早回家還是不習慣，問: 你要去跑步喔? 他都這麼說了，不跑反而奇怪，就先去小跑一段，八點前趕回來就好。也因為目標短，忍不住又跨比較大步了。發現我這幾個月都以距離為主要追求的目標，速度上就放很鬆，通常不讓自己喘，結果平均速度反而越來越慢了。也許我比較喜歡超馬那種延伸的成就感，但畢竟還有機會提升速度就不該放棄，我從小做事的原則就是該做的就盡力把它做好，以免留下遺憾。這趟跑起來體驗到久違的喘氣感，也算是有一點間歇跑的效果吧！帳面成績不怎麼樣，5分速還差好幾秒，不過算是幾個月來在山腳下跑得比較快的一次了吧。也好，趕緊跑完，趕緊回家看好戲~ 7月累積里程 : 335.11 km Android 上傳 | 11 years ago ·  留言
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