Charlie Tsaw 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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12.0 km | 01:12:21 | 06:00/km

日期: 2015-12-02 05:26 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'31" / 06'50" / 06'13" / 04'48" / 06'23" / 05'55" / 05'59" / 05'52" / 05'30" / 05'43" / 05'48" / 06'38" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'30" (+01'36")

986 / 986

2

06'46"

(13'11")

06'47" (+01'53")

996 / 1983

3

06'14"

(19'25")

06'10" (+01'16")

1008 / 2991

4

04'54"

(24'19")

04'54"

998 / 3989

5

06'22"

(30'41")

06'19" (+01'25")

1007 / 4996

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

測試跑~

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

J, 蔡振鴻和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

Maius 瑪雅 chsrlie早安~越冷身體越要動，而且我蠻喜歡這種天氣，謝謝你那麼關心我^^

2015-12-03 09:43 ·

1 個人推

Charlie Tsaw Maius 瑪雅 ~妳像冬日小太陽，總是帶來正向能量，加油~~~~

2015-12-04 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	06'13"	00:19'34"
4	04'48"	00:24'22"
5	06'23"	00:30'45"
6	05'55"	00:36'40"
7	05'59"	00:42'39"
8	05'52"	00:48'31"
9	05'30"	00:54'01"
10	05'43"	00:59'44"
11	05'48"	01:05'32"
12	06'38"	01:12'10"
12.0	04'57"	01:12'21"

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