Duke 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Duke 新北市
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5.5 km | 00:29:57 | 05:27/km

日期: 2015-12-01 20:29 - 地點: 桐花公園↘土城站 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'32" / 05'18" / 04'54" / 05'02" / 05'18" / 06'00" /

最後1K被輾過之後整個放掉目送他們離去

12月累積里程 : 193.05 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張哲瑋, Miffy 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'18"	00:11'50"
3	04'54"	00:16'44"
4	05'02"	00:21'46"
5	05'18"	00:27'04"
5.5	05'59"	00:29'57"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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