JusTing 2023/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:28:16 | 08:49/km

日期: 2023-02-20 04:38 - 平均心率: 160 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 07'37" / 06'58" / 07'54" / 07'50" / 15'55" / 07'49" / 07'58" / 07'41" / 07'31" / 08'00" / 03'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.17 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'58"	00:14'35"
3	07'54"	00:22'29"
4	07'50"	00:30'19"
5	15'55"	00:46'14"
6	07'49"	00:54'03"
7	07'58"	01:02'01"
8	07'41"	01:09'42"
9	07'31"	01:17'13"
10	08'00"	01:25'13"
10.0	-1694'-26"	01:28'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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