洪智文 2023/02/19 訓練日誌

洪智文彰化
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洪智文

半馬 | 02:11:54 | 06:15/km | 第2半馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	02:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'03")

00:27'03"

01:00'17"

10 km

(01:00'17")

00:33'14" (+06'11")

15 km

(01:33'10")

00:32'53" (+05'50")

01:02'13" (+01'56")

20 km

(02:02'30")

00:29'20" (+02'17")

Finish

(02:11:54)

日期: 2023-02-19 07:15 - 總爬升: 245 m - 卡路里: 1245 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'40" (+01'06")

1007 / 1007

05'02"

(10'45")

05'01" (+00'27")

1001 / 2008

05'47"

(16'32")

05'46" (+01'12")

1002 / 3011

05'03"

(21'35")

05'00" (+00'26")

1007 / 4018

05'33"

(27'08")

05'30" (+00'56")

1007 / 5025

展開計圈分析

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吃整路，但很不舒服

賽後評分: 蠻熱的
給 4 星

2月累積里程 : 36.19 km

Android - samsung SM-S9080 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 9 人說推

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觀看另 4 則留言

汪啟成智文哥
恭禧吃喝快樂玩賽🎉

2023-02-20 16:46 ·

1 個人推

小馬恭喜完賽、晚安

2023-02-20 19:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'02"	00:10'45"
3	05'47"	00:16'32"
4	04'58"	00:21'30"
5	05'33"	00:27'03"
6	08'50"	00:35'53"
7	05'35"	00:41'28"
8	07'15"	00:48'43"
9	06'59"	00:55'42"
10	04'35"	01:00'17"
11	06'21"	01:06'38"
12	05'59"	01:12'37"
13	08'48"	01:21'25"
14	06'56"	01:28'21"
15	04'49"	01:33'10"
16	04'54"	01:38'04"
17	06'06"	01:44'10"
18	05'08"	01:49'18"
19	05'51"	01:55'09"
20	07'21"	02:02'30"
21	05'27"	02:07'57"
21.6	05'05"	02:11'10"