Kenny Lai 2015/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lai 桃園
ID 87405

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5.1 km | 00:26:44 | 05:15/km

日期: 2015-11-20 06:26 - 地點: 南方莊園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'20" / 05'24" / 05'22" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'13")

05'01"

1000 / 2000

3

05'20"

(15'33")

05'20" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'24"

(20'57")

05'24" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'21"

(26'19")

05'21" (+00'20")

1000 / 5000

6

00'24"

(26'44")

05'16" (+00'15")

78 / 5078

第十練…睽違兩周了！

11月累積里程 : 10.84 km

FILA CHEETAH 累積 : 30.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'20"	00:15'33"
4	05'24"	00:20'57"
5	05'22"	00:26'19"
5.1	05'17"	00:26'44"

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