JusTing 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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9.8 km | 01:12:09 | 07:20/km

日期: 2023-02-22 04:59 - 平均心率: 157 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 06'45" / 07'00" / 07'13" / 07'03" / 07'13" / 07'21" / 07'03" / 07'20" / 06'56" / 07'22" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.17 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8052.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'00"	00:13'45"
3	07'13"	00:20'58"
4	07'03"	00:28'01"
5	07'13"	00:35'14"
6	07'21"	00:42'35"
7	07'03"	00:49'38"
8	07'20"	00:56'58"
9	06'56"	01:03'54"
10	07'22"	01:11'16"
9.8	-4'-49"	01:12'09"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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