10.3 km | 00:46:41 | 04:32/km日期: 2015-12-05 07:55 - 平均心率: 160 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 04'31" / 04'33" / 07'53" / 04'42" / 04'35" / 07'37" / 04'28" / 07'27" / 04'31" / 04'20" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'03") | 2603 / 2603 |
| 2 | | 04'40" (+00'09") | 2419 / 5022 |
| 3 | | 04'31" | 2621 / 7643 |
| 4 | | 04'24" | 2624 / 10268 |
garmin半馬挑戰班: 水漾公園四圈 (趟休兩分同時做兩個伸展)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'33" | 00:09'04" |
| 3 | 07'53" | 00:16'57" |
| 4 | 04'42" | 00:21'39" |
| 5 | 04'35" | 00:26'14" |
| 6 | 07'37" | 00:33'51" |
| 7 | 04'28" | 00:38'19" |
| 8 | 07'27" | 00:45'46" |
| 9 | 04'31" | 00:50'17" |
| 10 | 04'20" | 00:54'37" |
| 10.3 | 04'09" | 00:55'44" |
留言 
