目筆識丁 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

目筆識丁新界
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5.5 km | 00:32:15 | 05:53/km

日期: 2015-12-04 19:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 06'01" / 05'55" / 05'43" / 05'41" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.43 km

PUMA Faas 300 (GN) 累積 : 2612.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, 大文DaiMan 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'01"	00:12'07"
3	05'55"	00:18'02"
4	05'43"	00:23'45"
5	05'41"	00:29'26"
5.5	06'00"	00:32'15"

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