陳果狗 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
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10.1 km | 01:01:59 | 06:08/km

日期: 2023-02-19 14:35 - 地點: 嘉邑田徑場🏟️ - 天氣: 🌞🌬️ - 平均心率: 155 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 06'02" / 06'12" / 06'29" / 06'50" / 06'50" / 05'51" / 05'40" / 06'29" / 05'01" / 07'40" /

週日運動跑🏃🏿
晚安😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 宏和其他 56 人說推

·

觀看另 16 則留言

lilliane 早安，逭動愉快。

2023-02-22 05:34 ·

1 個人推

龍鳳軒（沒跑睡不著）週五好
運動愉快😄

2023-02-24 10:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'02"	00:11'51"
3	06'12"	00:18'03"
4	06'29"	00:24'32"
5	06'50"	00:31'22"
6	06'50"	00:38'12"
7	05'51"	00:44'03"
8	05'40"	00:49'43"
9	06'29"	00:56'12"
10	05'01"	01:01'13"
10.1	07'47"	01:01'59"

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