Allen簡吉良 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen簡吉良桃園
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12.0 km | 01:14:33 | 06:12/km

日期: 2015-11-29 07:30 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 06'05" / 06'15" / 06'34" / 07'10" / 07'00" / 06'05" / 06'15" / 05'54" / 05'50" / 05'50" / 05'30" / 13'53" /

11月累積里程 : 145.30 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張秀雲和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'05"	00:12'00"
3	06'15"	00:18'15"
4	06'34"	00:24'49"
5	07'10"	00:31'59"
6	07'00"	00:38'59"
7	06'05"	00:45'04"
8	06'15"	00:51'19"
9	05'54"	00:57'13"
10	05'50"	01:03'03"
11	05'50"	01:08'53"
12	05'30"	01:14'23"
12.0	13'47"	01:14'33"

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