康家輝 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

康家輝桃園
ID 111200

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半馬 | 02:01:29 | 05:45/km | 第15半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:01:29
總名次	240 / 1245
分組名次	41 / 136
平均速度	05:45/km

官方證書

康家輝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+03'26")

01:00'44" (+05'38")

10 km

(01:00'44")

00:30'41" (+04'04")

15 km

(01:29'13")

00:28'29" (+01'52")

00:55'06"

20 km

(01:55'50")

00:26'37"

Finish

(02:01:29)

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 310 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 21164 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+01'25")

1000 / 1000

171 / 102

2

05'20"

(11'02")

05'19" (+01'03")

1002 / 2003

180 / 103

3

05'25"

(16'27")

05'22" (+01'06")

1007 / 3011

177 / 104

4

06'28"

(22'55")

06'24" (+02'08")

1008 / 4019

172 / 90

5

07'08"

(30'03")

07'06" (+02'50")

1003 / 5023

165 / 84

展開計圈分析

桃園

康家輝

·

賽前宣言: 來桃園的第一場

12月累積里程 : 58.48 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

詹惠戀, 鐘和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'20"	00:11'02"
3	05'22"	00:16'24"
4	06'27"	00:22'51"
5	07'12"	00:30'03"
6	05'58"	00:36'01"
7	05'48"	00:41'49"
8	06'40"	00:48'29"
9	06'24"	00:54'53"
10	05'51"	01:00'44"
11	05'11"	01:05'55"
12	04'33"	01:10'28"
13	05'45"	01:16'13"
14	06'47"	01:23'00"
15	06'13"	01:29'13"
16	06'24"	01:35'37"
17	05'15"	01:40'52"
18	05'32"	01:46'24"
19	04'45"	01:51'09"
20	04'41"	01:55'50"
21	04'19"	02:00'09"
21.4	04'32"	02:01'57"

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