陳果狗 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 01:01:02 | 06:02/km

日期: 2023-02-25 14:56 - 地點: 趴趴照 - 天氣: 🌞🌬️ - 平均心率: 167 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 05'46" / 06'14" / 06'11" / 05'47" / 05'56" / 06'13" / 06'12" / 06'15" / 05'53" / 06'00" / 05'50" /

連假運動好心情😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

🐊3 Y拖左藍綠右淺藍累積 : 338.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chie Shuan Lee 和其他 40 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳孫文果狗：舒心愉快

2023-02-27 09:58 ·

Chie Shuan Lee 晚安，運動愉快

2023-03-01 23:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'14"	00:12'00"
3	06'11"	00:18'11"
4	05'47"	00:23'58"
5	05'56"	00:29'54"
6	06'13"	00:36'07"
7	06'12"	00:42'19"
8	06'15"	00:48'34"
9	05'53"	00:54'27"
10	06'00"	01:00'27"
10.1	05'54"	01:01'02"

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