陳順天 2015/12/05 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

14.9 km | 01:15:37 | 05:04/km

日期: 2015-12-05 21:40 - 總爬升: 182 m - 地點: 彰化 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 925 Cal - 總步數: 14152 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 06'08" / 05'37" / 05'41" / 05'40" / 05'06" / 04'37" / 04'36" / 04'28" / 04'42" / 04'38" / 04'48" / 04'49" / 04'50" / 05'01" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'52")

1000 / 1000

169 / 93

05'37"

(11'54")

05'34" (+01'10")

1008 / 2009

181 / 99

05'41"

(17'35")

05'40" (+01'16")

1002 / 3011

180 / 97

05'40"

(23'15")

05'38" (+01'14")

1004 / 4015

181 / 97

05'06"

(28'21")

05'04" (+00'40")

1004 / 5020

185 / 106

展開計圈分析

彰化

陳順天

留言

基本路線～
1.毛毛細雨跑起來不礙事
2.等紅燈時被一個推機車的婦人"借"走100元要加油，還好跑步時都有帶點現金跟悠遊卡，自助助人！

12月累積里程 : 356.55 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林家煌, Bruce Lee 和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃可晨天哥真是好人

2015-12-06 12:52 ·

鄭輝成人好心就好，讚唷！

2015-12-06 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'37"	00:11'45"
3	05'41"	00:17'26"
4	05'40"	00:23'06"
5	05'06"	00:28'12"
6	04'37"	00:32'49"
7	04'36"	00:37'25"
8	04'28"	00:41'53"
9	04'42"	00:46'35"
10	04'38"	00:51'13"
11	04'48"	00:56'01"
12	04'49"	01:00'50"
13	04'50"	01:05'40"
14	05'01"	01:10'41"
14.9	05'33"	01:15'37"