Gavin 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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半馬 | 01:50:10 | 05:13/km | 第16半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	01:50:10
總名次	150 / 1245
分組名次	39 / 313
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44" (+02'38")

00:53'20" (+02'21")

10 km

(00:53'20")

00:26'36" (+02'30")

15 km

(01:20'13")

00:26'53" (+02'47")

00:50'59"

20 km

(01:44'19")

00:24'06"

Finish

(01:50:10)

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 773 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

很硬的一場半馬，整場幾乎都是上下坡
但是賽道環境很不錯，天氣也很舒服，交管很完善，跑得很累但是很盡興

最後累到腦殘忘記按手錶結束了，一路紀錄GPS路程回台北.....

12月累積里程 : 143.91 km

adidas boston boost 累積 : 777.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李世豪, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'03"	00:09'48"
3	04'45"	00:14'33"
4	05'57"	00:20'30"
5	06'14"	00:26'44"
6	04'57"	00:31'41"
7	05'23"	00:37'04"
8	05'44"	00:42'48"
9	05'13"	00:48'01"
10	05'19"	00:53'20"
11	04'52"	00:58'12"
12	04'23"	01:02'35"
13	05'29"	01:08'04"
14	06'35"	01:14'39"
15	05'34"	01:20'13"
16	05'10"	01:25'23"
17	04'54"	01:30'17"
18	05'00"	01:35'17"
19	04'39"	01:39'56"
20	04'23"	01:44'19"
21	04'28"	01:48'47"
22	74'16"	03:03'03"
23	21'36"	03:24'39"
24	05'22"	03:30'01"
25	01'13"	03:31'14"
26	01'40"	03:32'54"
27	00'46"	03:33'40"
28	01'06"	03:34'46"
29	01'13"	03:35'59"
30	00'46"	03:36'45"
31	00'48"	03:37'33"
32	00'41"	03:38'14"
33	01'27"	03:39'41"
34	02'02"	03:41'43"
35	01'34"	03:43'17"
36	00'36"	03:43'53"
37	00'37"	03:44'30"
38	00'37"	03:45'07"
39	00'30"	03:45'37"
40	00'43"	03:46'20"
41	00'17"	03:46'37"
42	00'39"	03:47'16"
43	00'29"	03:47'45"
44	00'34"	03:48'19"
45	00'33"	03:48'52"
46	00'37"	03:49'29"
47	00'30"	03:49'59"
48	00'34"	03:50'33"
49	00'35"	03:51'08"
50	00'36"	03:51'44"
51	00'32"	03:52'16"
52	00'35"	03:52'51"
53	00'37"	03:53'28"
54	00'30"	03:53'58"
55	00'30"	03:54'28"
56	00'40"	03:55'08"
57	00'39"	03:55'47"
58	00'37"	03:56'24"
59	00'33"	03:56'57"
60	00'37"	03:57'34"
61	00'32"	03:58'06"
62	00'51"	03:58'57"
63	03'24"	04:02'21"
64	01'16"	04:03'37"
65	00'30"	04:04'07"
66	00'44"	04:04'51"
67	02'32"	04:07'23"
68	02'29"	04:09'52"
69	02'52"	04:12'44"
70	01'25"	04:14'09"
71	02'59"	04:17'08"
72	07'26"	04:24'34"
73	02'39"	04:27'13"
74	01'04"	04:28'17"
75	02'03"	04:30'20"
76	01'34"	04:31'54"
77	02'34"	04:34'28"
78	02'07"	04:36'35"
79	02'55"	04:39'30"
80	02'10"	04:41'40"
80.3	04'27"	04:42'48"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

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15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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