kmj 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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全馬 | 03:56:54 | 05:36/km | 第11馬

國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	03:56:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'32")

00:28'32" (+01'32")

00:56'20" (+01'55")

10 km

(00:56'20")

00:27'48" (+00'48")

15 km

(01:23'20")

00:27'00"

00:54'25"

20 km

(01:50'45")

00:27'25" (+00'25")

25 km

(02:18'36")

00:27'51" (+00'51")

00:56'27" (+02'02")

30 km

(02:47'12")

00:28'36" (+01'36")

35 km

(03:16'04")

00:28'52" (+01'52")

00:57'48" (+03'23")

40 km

(03:45'00")

00:28'56" (+01'56")

Finish

(03:56:54)

日期: 2015-12-06 06:01 - 總爬升: 167 m - 地點: 神崗國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台中

kmj

·

涼爽短暫飄小雨的天氣，除了吃補給外，第一次全程無步兵完賽

賽前宣言: 大家加油~

12月累積里程 : 211.83 km

Y拖第一代黃累積 : 713.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, Weni 和其他 40 人說推

·

觀看另 19 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~

2015-12-08 08:20 ·

呂明潤恭喜完賽讚喔。

2015-12-08 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'40"	00:11'24"
3	05'44"	00:17'08"
4	05'56"	00:23'04"
5	05'28"	00:28'32"
6	05'44"	00:34'16"
7	05'24"	00:39'40"
8	05'32"	00:45'12"
9	05'40"	00:50'52"
10	05'28"	00:56'20"
11	05'20"	01:01'40"
12	05'00"	01:06'40"
13	05'04"	01:11'44"
14	06'00"	01:17'44"
15	05'36"	01:23'20"
16	05'44"	01:29'04"
17	05'36"	01:34'40"
18	05'08"	01:39'48"
19	05'36"	01:45'24"
20	05'21"	01:50'45"
21	05'27"	01:56'12"
22	05'44"	02:01'56"
23	05'24"	02:07'20"
24	05'28"	02:12'48"
25	05'48"	02:18'36"
26	06'00"	02:24'36"
27	05'36"	02:30'12"
28	05'36"	02:35'48"
29	05'32"	02:41'20"
30	05'52"	02:47'12"
31	05'32"	02:52'44"
32	05'40"	02:58'24"
33	05'40"	03:04'04"
34	05'48"	03:09'52"
35	06'12"	03:16'04"
36	05'44"	03:21'48"
37	06'16"	03:28'04"
38	05'32"	03:33'36"
39	05'48"	03:39'24"
40	05'36"	03:45'00"
41	05'28"	03:50'28"
42	05'40"	03:56'08"
42.1	09'55"	03:57'16"

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