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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    2.5 km | 00:55:40 | 22:37/km
    日期: 2015-12-05 19:14 - 地點: 後勁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 90 - 卡路里: 133 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    Pace: 27'22" / 19'05" / 20'04" /

    帶全家人出去動一動。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 315.70 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    J, 謝俊賓 和其他 192 人說推
    · 留言
    觀看另 81 則留言
    terresa 成國~周末愉快"晚安
    2015-12-05 23:37 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！假日運動愉快。
    2015-12-06 00:44 ·
    陳志祥 國哥早安，很有規律的運動
    2015-12-06 04:22 ·
     1 個人推
    李百信 成國兄早安~
    2015-12-06 05:00 ·
    老飛 早安 成國兄
    2015-12-06 06:35 ·
    蔡頭 早安！
    2015-12-06 06:45 ·
    andy 早安!
    2015-12-06 07:57 ·
    jessica 成國大哥早安^^
    2015-12-06 07:59 ·
    翁信義 成國～早安，假日美好～
    2015-12-06 08:04 ·
     1 個人推
    莊克臣 早安 成國兄
    2015-12-06 08:17 ·
    陳榮興 早安：假日愉快！
    2015-12-06 08:28 ·
    Ethan Lin 早安…成國兄…
    2015-12-06 09:13 ·
    石信龍 成國兄運動愉快
    2015-12-06 09:34 ·
    這是我 早安
    2015-12-06 09:42 ·
    黃永忠 李兄早，假日運動愉快，
    2015-12-06 09:45 ·
    KK.Han 成國兄早安假日愉快!
    2015-12-06 09:49 ·
    Jeff Wang 早安 週末愉快 ~
    2015-12-06 10:04 ·
    李英和 早安！假日美好的一天
    2015-12-06 10:05 ·
    David 成國兄 假日愉快~午安!
    2015-12-06 11:19 ·
    能能 成國兄：午安！假期愉快。
    2015-12-06 11:25 ·
    mindy 國兄好，台北又下雨了-_-#，祝您週日愉快
    2015-12-06 11:39 ·
    阿益 成國兄午安，用餐愉快
    2015-12-06 12:30 ·
    習慣就好 成國兄假日愉快哦！
    2015-12-06 13:08 ·
    江明修 成國兄午安
    假日帶全家一起運動那種氣氛感覺真不錯
    2015-12-06 13:27 ·
     1 個人推
    黃可晨 成國兄，你說的對真的要保持不受傷才好，謝啦
    2015-12-06 13:43 ·
    yulin 全家運動讚！
    2015-12-06 13:44 ·
     1 個人推
    Bryant 謝謝成國兄的鼓勵！
    2015-12-06 14:39 ·
    Yu hung 午安~假日快樂
    2015-12-06 15:06 ·
    陳世杰 成國兄～午安，感謝囉
    2015-12-06 15:10 ·
    李建宏 成國兄午安，全家運動是很健康跟幸福的!
    2015-12-06 15:26 ·
     1 個人推
    邱世雄 李兄下午好，散步愉快喔～
    2015-12-06 15:42 ·
    Dean迪恩 成國兄午安唷～
    2015-12-06 15:53 ·
    老闆娘 成國:感謝你的祝賀。
    2015-12-06 16:17 ·
    曹至詠 成國兄午安！假日愉快！
    2015-12-06 16:41 ·
    詹鎮岳 成國兄下午愉快. 今天有幾位朋友的陪跑.所以才能順利的完成. 也很幸運今天我們這裡沒有下雨. 真是好運氣. 祝你假日愉快。
    2015-12-06 16:41 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 午安愉快
    2015-12-06 16:53 ·
    陳士弘 成國大，下午好
    2015-12-06 16:55 ·
    自由飛翔 晚安愉快～謝謝鼓勵～
    2015-12-06 18:31 ·
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2015-12-06 18:44 ·
    余奕旻（玉米） 成國兄 晚安
    2015-12-06 18:46 ·
    陳建民 成國 謝謝鼓勵
    2015-12-06 19:31 ·
    石信龍 成國兄晚安愉快，
    2015-12-06 19:38 ·
    洪彰鍵 成國兄~晚上愉快!
    2015-12-06 19:40 ·
    陳忠寶 週日愉快
    2015-12-06 19:43 ·
    葉晉標 李兄 晚安愉快~
    2015-12-06 19:45 ·
    吳毓祐 李兄，謝謝，今天我真是感動，感謝!
    2015-12-06 20:05 ·
    丁彥伶 謝謝你午餐的時候我拼命睡覺
    晚上好
    2015-12-06 20:06 ·
    keats chi 晚安
    2015-12-06 20:14 ·
    . ^ v ^ y 晚上好，天冷別忘了保暖喔!
    2015-12-06 20:21 ·
    小Z 成國兄晚安
    2015-12-06 20:34 ·
    … 成國兄早安!週一愉快喔!
    2015-12-07 08:10 ·
    fen 成國帥早安!全家一起運動好幸福!
    2015-12-07 10:19 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:早安,如意~
    2015-12-07 10:38 ·
    jessica 成國大哥午安，謝謝大哥~^^
    2015-12-07 12:27 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，用餐快樂，運動愉快
    2015-12-07 17:45 ·
     1 個人推
    黃煥明 成國，晚上好。
    2015-12-07 19:10 ·
    土豆仁 成國兄弟，晚安，用餐快樂
    2015-12-07 19:39 ·
    . 晚上好! ^_^b 謝謝小國爸的問候，聖誕節快到了，
    準備吃大餐了嗎 >_^
    2015-12-07 19:49 ·
    KK.Han 成國兄晚安愉快唷!
    2015-12-07 20:08 ·
    呂明潤 李兄晚安 運動愉快。
    2015-12-07 22:12 ·
    阿興 成國兄 晚安！
    2015-12-07 22:13 ·
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！
    2015-12-07 22:55 ·
    David 成國兄 晚安~好眠^_^
    2015-12-07 23:54 ·
    蔡忠錦 成國兄晚安，運動愉快!
    2015-12-08 00:38 ·
    張智展 成國兄:晚安~運動愉快~
    2015-12-08 00:49 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2015-12-08 06:27 ·
    邱世雄 李兄早安~
    2015-12-08 06:29 ·
    terresa Good morning ~成國"睡的好嗎?冷冷的天"穿燒燒歐"
    2015-12-08 06:38 ·
    自由飛翔 早安愉快～
    2015-12-08 06:43 ·
    姜宗文 成國兄早唷！
    2015-12-08 06:59 ·
    大黃蜂 成國兄早啊！
    2015-12-08 07:04 ·
    陳士弘 成國大，早安啊
    2015-12-08 07:33 ·
    能能 成國兄：早安，愉快！
    2015-12-08 07:44 ·
    陳忠寶 成國旱安愉快
    2015-12-08 07:58 ·
    … 成國兄早安!運動愉快!
    2015-12-08 08:15 ·
    JAGUAR 早安~
    2015-12-08 08:24 ·
    翁信義 成國～早安，順心愉快～
    2015-12-08 08:42 ·
    老闆娘 成國:早安。
    2015-12-08 09:34 ·
    阿益 成國兄早安，週二愉快
    2015-12-08 09:59 ·
    楊姐 成國
    早安！幸福就在你身邊
    運動愉快！
    2015-12-08 10:04 ·
    張智展 成國大:早安愉快~
    2015-12-08 11:15 ·
    Ryuichi 樂福哥 成國大午安 ^^
    2015-12-08 13:34 ·
    余奕旻（玉米） 成國兄 晚安愉快
    2015-12-08 16:55 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    127'22"00:27'22"
    219'05"00:46'27"
    2.520'02"00:55'40"

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