14.3 km | 01:43:18 | 07:12/km日期: 2023-03-02 04:34 - 總爬升: 304 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 166 - 卡路里: 773 Cal - 總步數: 18306 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 07'43" / 06'47" / 06'39" / 07'11" / 07'27" / 07'25" / 06'51" / 06'56" / 06'26" / 06'17" / 06'32" / 08'51" / 06'59" / 08'39" / 07'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" (+01'26") | 1000 / 1000 | 168 / 76 |
2 | | 06'51" (+00'32") | 1000 / 2001 | 174 / 83 |
3 | | 06'36" (+00'17") | 1002 / 3003 | 183 / 82 |
4 | | 07'15" (+00'56") | 1002 / 4005 | 181 / 75 |
5 | | 07'29" (+01'10") | 1000 / 5006 | 181 / 73 |
6 | | 07'24" (+01'05") | 1001 / 6007 | 184 / 73 |
7 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 7008 | 187 / 78 |
8 | | 06'54" (+00'35") | 1002 / 8010 | 180 / 80 |
9 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 9010 | 189 / 81 |
10 | | 06'19" | 1002 / 10012 | 187 / 84 |
11 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 11013 | 184 / 83 |
12 | | 08'54" (+02'35") | 1001 / 12015 | 153 / 73 |
13 | | 07'00" (+00'41") | 1001 / 13017 | 181 / 78 |
14 | | 08'41" (+02'22") | 1000 / 14017 | 155 / 73 |
15 | | 06'57" (+00'38") | 306 / 14323 | 181 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 188.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 06'47" | 00:14'30" |
3 | 06'39" | 00:21'09" |
4 | 07'11" | 00:28'20" |
5 | 07'27" | 00:35'47" |
6 | 07'25" | 00:43'12" |
7 | 06'51" | 00:50'03" |
8 | 06'56" | 00:56'59" |
9 | 06'26" | 01:03'25" |
10 | 06'17" | 01:09'42" |
11 | 06'32" | 01:16'14" |
12 | 08'51" | 01:25'05" |
13 | 06'59" | 01:32'04" |
14 | 08'39" | 01:40'43" |
14.3 | 07'57" | 01:43'18" |