康銘揚 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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0.8 km | 00:15:42 | 19:22/km

日期: 2023-03-04 18:13 - 平均心率: 84 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 19'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 291.88 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 906.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	19'30"	00:15'43"

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