徐智謀 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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6.5 km | 00:36:48 | 05:38/km

日期: 2015-12-08 16:59 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 406 Cal - 總步數: 6304 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'31" / 05'40" / 05'29" / 05'26" / 05'12" / 05'26" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'31"

(06'31")

06'28" (+01'16")

1006 / 1006

163 / 94

2

05'40"

(12'11")

05'38" (+00'26")

1003 / 2009

171 / 103

3

05'36"

(17'47")

05'33" (+00'21")

1008 / 3018

172 / 104

4

05'22"

(23'09")

05'20" (+00'08")

1004 / 4022

173 / 107

5

05'15"

(28'24")

05'12"

1008 / 5030

175 / 109

展開計圈分析

慢慢跑。

12月累積里程 : 321.87 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, 許琴龍和其他 103 人說推

·

觀看另 1 則留言

徐智謀張兄，運動愉快，晚安。

2015-12-08 21:35 ·

張智展徐兄:下午好~運動愉快~

2015-12-09 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'40"	00:12'11"
3	05'29"	00:17'40"
4	05'26"	00:23'06"
5	05'12"	00:28'18"
6	05'26"	00:33'44"
6.5	05'46"	00:36'48"

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