一種800間歇*10趟為了省時間，合併成2000間歇*4趟的概念^^。
本來我自己要跑1趟2000快跑+10K配速跑，看到楠梓高中體育老師帶兩位他們學校同仁一起練800間歇，就索性跟他們跑，只是他們練800我練2000，而且配速我也比較快。