13.1 km | 01:07:49 | 05:11/km日期: 2015-11-30 17:30 - 地點: 大麥圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 11912 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 06'14" / 06'14" / 05'41" / 05'31" / 05'10" / 05'03" / 05'01" / 04'54" / 04'47" / 04'45" / 04'30" / 04'28" / 05'05" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+00'52") | 5000 / 5000 | 172 / 100 |
2 | | 04'54" | 5007 / 10007 | 176 / 115 |
3 | | 04'42" | 3065 / 13073 | 178 / 118 |
100K後之乳.酸.退.散,我瘋了嗎!?
第1次月跑量破300K,今天完美收工…
12月…大家一起加油!
11月累積里程 :
314.85 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
946.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'14" | 00:12'28" |
3 | 05'41" | 00:18'09" |
4 | 05'31" | 00:23'40" |
5 | 05'10" | 00:28'50" |
6 | 05'03" | 00:33'53" |
7 | 05'01" | 00:38'54" |
8 | 04'54" | 00:43'48" |
9 | 04'47" | 00:48'35" |
10 | 04'45" | 00:53'20" |
11 | 04'30" | 00:57'50" |
12 | 04'28" | 01:02'18" |
13 | 05'05" | 01:07'23" |
13.1 | 06'34" | 01:07'49" |