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wjs
雲林
ID 11611
181 位追隨者
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wjs
52.0 km
|
02:56:48
|
17.7 km/h
日期:
2015-12-09 10:01
-
總爬升:
893 m
-
地點:
水里,日月潭
-
天氣:
陰
-
卡路里:
1280 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.69 (-23.21)
1005 / 1005
2
03'39"
(06'34")
16.51 (-27.39)
1003 / 2008
3
04'03"
(10'37")
14.88 (-29.03)
1004 / 3013
4
04'35"
(15'12")
13.14 (-30.76)
1000 / 4013
5
05'48"
(21'00")
10.40 (-33.50)
1003 / 5016
展開計圈分析
6
04'31"
(25'31")
13.33 (-30.57)
1000 / 6017
7
04'49"
(30'20")
12.50 (-31.40)
1001 / 7019
8
08'12"
(38'32")
7.39 (-36.51)
1008 / 8027
9
02'36"
(41'08")
23.38 (-20.53)
1006 / 9034
10
01'50"
(42'58")
33.03 (-10.87)
1005 / 10040
11
05'44"
(48'42")
10.56 (-33.35)
1006 / 11046
12
04'41"
(53'23")
12.90 (-31.00)
1006 / 12053
13
07'49"
(01:01'12")
7.74 (-36.16)
1007 / 13061
14
16'12"
(01:17'24")
3.71 (-40.19)
1000 / 14061
15
04'34"
(01:21'58")
13.24 (-30.67)
1006 / 15067
16
07'31"
(01:29'29")
8.04 (-35.87)
1005 / 16073
17
03'00"
(01:32'29")
20.22 (-23.68)
1007 / 17080
18
03'21"
(01:35'50")
18.18 (-25.72)
1012 / 18093
19
03'53"
(01:39'43")
15.65 (-28.25)
1010 / 19103
20
01'56"
(01:41'39")
31.58 (-12.32)
1013 / 20116
21
03'03"
(01:44'42")
19.89 (-24.01)
1010 / 21127
22
03'48"
(01:48'30")
16.07 (-27.83)
1016 / 22144
23
01'42"
(01:50'12")
36.00 (-7.90)
1016 / 23160
24
02'09"
(01:52'21")
28.12 (-15.78)
1002 / 24162
25
02'13"
(01:54'34")
27.48 (-16.42)
1012 / 25175
26
02'28"
(01:57'02")
24.49 (-19.41)
1001 / 26177
27
01'35"
(01:58'37")
38.30 (-5.60)
1003 / 27180
28
03'47"
(02:02'24")
16.00 (-27.90)
1006 / 28186
29
02'13"
(02:04'37")
27.48 (-16.42)
1008 / 29194
30
03'29"
(02:08'06")
17.39 (-26.51)
1007 / 30202
31
03'29"
(02:11'35")
17.31 (-26.59)
1003 / 31205
32
04'35"
(02:16'10")
13.14 (-30.76)
1000 / 32206
33
01'39"
(02:17'49")
36.73 (-7.17)
1002 / 33208
34
02'00"
(02:19'49")
30.25 (-13.65)
1005 / 34214
35
02'00"
(02:21'49")
30.25 (-13.65)
1008 / 35222
36
02'07"
(02:23'56")
28.57 (-15.33)
1003 / 36225
37
02'13"
(02:26'09")
27.48 (-16.42)
1009 / 37235
38
01'57"
(02:28'06")
31.30 (-12.60)
1009 / 38245
39
01'33"
(02:29'39")
39.56 (-4.34)
1014 / 39260
40
01'42"
(02:31'21")
36.00 (-7.90)
1016 / 40276
41
02'13"
(02:33'34")
27.69 (-16.21)
1016 / 41293
42
03'18"
(02:36'52")
18.37 (-25.54)
1007 / 42300
43
03'09"
(02:40'01")
19.15 (-24.75)
1003 / 43303
44
01'25"
(02:41'26")
42.86 (-1.05)
1006 / 44310
45
02'18"
(02:43'44")
26.67 (-17.24)
1021 / 45332
46
01'45"
(02:45'29")
34.95 (-8.95)
1013 / 46346
47
01'31"
(02:47'00")
40.00 (-3.90)
1002 / 47349
48
01'24"
(02:48'24")
43.90
1013 / 48362
49
01'32"
(02:49'56")
40.00 (-3.90)
1014 / 49376
50
01'49"
(02:51'45")
33.33 (-10.57)
1005 / 50382
51
01'54"
(02:53'39")
31.86 (-12.04)
1005 / 51388
52
03'03"
(02:56'42")
19.89 (-24.01)
1008 / 52397
和老同學約騎
開到水里後
上車出發
路程不遠
天氣涼爽
看風景聊往事
輕鬆慢騎
12月累積里程 :
141.52 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
min-chung
,
李成國
和其他
28
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·
留言
李成國
讚喔!
2015-12-11 21:09 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.6
4.3 %
2
16.4
6.1 %
3
14.8
5.0 %
4
13.1
5.0 %
5
10.3
4.8 %
6
13.3
6.8 %
7
12.5
5.9 %
8
7.4
7.0 %
9
22.8
-3.7 %
10
33.0
-4.2 %
11
10.5
3.7 %
12
12.8
7.6 %
13
7.9
5.1 %
14
3.7
-4.3 %
15
13.5
4.3 %
16
8.5
-3.2 %
17
22.8
-2.3 %
18
19.0
-1.0 %
19
15.5
7.2 %
20
27.5
-2.6 %
21
29.3
-2.3 %
22
15.0
6.2 %
23
23.4
-3.3 %
24
34.3
-2.3 %
25
23.8
3.1 %
26
26.7
3.8 %
27
30.3
-4.2 %
28
27.9
-2.0 %
29
19.4
3.5 %
30
22.1
3.2 %
31
17.6
4.1 %
32
10.1
4.6 %
33
35.6
-6.3 %
34
36.4
-6.1 %
35
28.8
-3.0 %
36
27.7
2.2 %
37
30.8
2.8 %
38
26.9
-2.4 %
39
36.4
-3.6 %
40
39.1
-9.6 %
41
33.3
-3.3 %
42
25.4
3.2 %
43
15.1
4.4 %
44
26.3
-4.1 %
45
45.6
-6.0 %
46
24.3
-5.3 %
47
37.9
-6.9 %
48
38.7
-4.3 %
49
45.0
-5.0 %
50
34.6
-5.2 %
51
35.6
-5.8 %
52
30.3
-3.3 %
52.0
0.4
-59.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
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7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
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