徐智謀 2015/12/10 訓練日誌

徐智謀新竹
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母子鱷魚跟上來綠二
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母子鱷魚蚵技Y拖黃
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美津濃 wave rider TT
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全馬 : 03:05:49

半馬 : 01:23:50

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

53240.0 km |

1327.6 km
2024 年 :

5228.1 km |

80.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	450.7	0.0
Oct	475.3	0.0
Sep	451.7	0.0
Aug	462.4	74.0
Jul	475.2	0.0
Jun	465.9	0.0

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徐智謀

7.0 km | 00:38:33 | 05:28/km

日期: 2015-12-10 17:11 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 6648 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'23" / 05'10" / 05'09" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'11" (+01'05")

1007 / 1007

167 / 96

05'34"

(11'48")

05'30" (+00'24")

1010 / 2018

171 / 105

05'25"

(17'13")

05'24" (+00'18")

1001 / 3019

170 / 108

05'26"

(22'39")

05'23" (+00'17")

1006 / 4026

172 / 107

05'20"

(27'59")

05'18" (+00'12")

1004 / 5030

174 / 108

展開計圈分析

新竹

徐智謀

留言

徐智謀衣服好粉呀。

2015-12-10 20:23 ·

慢跑。

12月累積里程 : 321.87 km

亞瑟士 T427N 累積 : 7035.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, 許琴龍和其他 99 人說推

留言

張智展徐兄 :早安運動愉快

2015-12-11 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'30"	00:11'44"
3	05'29"	00:17'13"
4	05'23"	00:22'36"
5	05'23"	00:27'59"
6	05'10"	00:33'09"
7	05'09"	00:38'18"
7.0	07'31"	00:38'33"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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