5.0 km | 00:17:44 | 03:32/km日期: 2023-03-09 09:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 03'31" / 03'31" / 03'32" / 03'34" / 03'35" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'32" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'34" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'34" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'31" | 13 / 5013 |
20-08下班，整夜未眠，想說試試看疲累時訓練狀況，又來一個大熱天，跑到口好乾，太久沒穿next%1，有點不習慣了⋯⋯，5k p:335+200m p:38s,r:60s
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 226.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'31" | 00:03'31" |
| 2 | 03'31" | 00:07'02" |
| 3 | 03'32" | 00:10'34" |
| 4 | 03'34" | 00:14'08" |
| 5 | 03'35" | 00:17'43" |
| 5.0 | 02'25" | 00:17'45" |
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