陳順天 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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11.1 km | 01:01:13 | 05:30/km

日期: 2015-12-10 21:38 - 總爬升: 163 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10808 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'07" / 05'50" / 06'05" / 06'03" / 05'25" / 05'12" / 04'54" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 05'13" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'07"

(07'07")

07'03" (+02'20")

1008 / 1008

160 / 88

2

05'50"

(12'57")

05'48" (+01'05")

1002 / 2011

177 / 97

3

06'08"

(19'05")

06'05" (+01'22")

1006 / 3018

174 / 94

4

06'03"

(25'08")

06'00" (+01'17")

1008 / 4026

175 / 94

5

05'22"

(30'30")

05'21" (+00'38")

1001 / 5028

180 / 103

展開計圈分析

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陳順天

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基本訓練～

12月累積里程 : 356.55 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, kaikai 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'50"	00:12'57"
3	06'05"	00:19'02"
4	06'03"	00:25'05"
5	05'25"	00:30'30"
6	05'12"	00:35'42"
7	04'54"	00:40'36"
8	04'44"	00:45'20"
9	04'45"	00:50'05"
10	04'50"	00:54'55"
11	05'13"	01:00'08"
11.1	10'27"	01:01'13"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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