李成國 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李成國高雄
ID 88337

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0.9 km | 00:12:09 | 13:46/km

日期: 2015-12-11 18:32 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 103 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 13'46" /

帶小女兒小動一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 315.70 km

NB 890V5 累積 : 1897.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 畯（準仔）和其他 157 人說推

·

觀看另 48 則留言

kevinchi 成國兄週休愉快

2015-12-12 14:28 ·

陳忠寶成國假日愉快！

2015-12-12 15:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'46"	00:12'09"

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