吳國誠 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳國誠雲林
ID 238974

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5.4 km | 00:33:49 | 06:18/km

日期: 2015-12-11 05:27 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'16" / 05'50" / 05'48" / 05'55" / 05'53" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

06'22" (+00'50")

504 / 504

2

03'08"

(06'21")

06'06" (+00'34")

512 / 1017

3

02'50"

(09'11")

05'43" (+00'11")

495 / 1513

4

03'00"

(12'11")

05'52" (+00'20")

510 / 2023

5

02'52"

(15'03")

05'43" (+00'11")

501 / 2524

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雲林

吳國誠

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12月累積里程 : 19.84 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'50"	00:12'06"
3	05'48"	00:17'54"
4	05'55"	00:23'49"
5	05'53"	00:29'42"
5.4	11'26"	00:33'49"

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