10.3 km | 00:57:28 | 05:34/km日期: 2023-03-11 07:25 - 地點: 興大校園 - 天氣: 陽光燦爛 - 平均心率: 141 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'59" / 05'37" / 05'33" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'25" / 05'21" / 05'03" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'08") | 301 / 10301 |
漸速跑10公里。
因爲睡眠狀況不佳，跑起來又喘又累，明天大概不會有什麼好成績，就看腎上腺素能不能救救我了😅⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
201.91 km 
adidas Boston9 臺北白 累積 :
431.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'37" | 00:11'36" |
| 3 | 05'33" | 00:17'09" |
| 4 | 05'52" | 00:23'01" |
| 5 | 05'48" | 00:28'49" |
| 6 | 05'40" | 00:34'29" |
| 7 | 05'36" | 00:40'05" |
| 8 | 05'25" | 00:45'30" |
| 9 | 05'21" | 00:50'51" |
| 10 | 05'03" | 00:55'54" |
| 10.3 | 05'11" | 00:57'28" |
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