HOT DOG 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

HOT DOG 新界
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4.1 km | 00:26:20 | 06:30/km

日期: 2015-12-10 17:23 - 地點: 屯門河 - 天氣: 涼 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 04'34" / 06'29" / 07'50" / 07'05" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'32"

1004 / 1004

2

06'21"

(10'55")

06'23" (+01'51")

993 / 1997

3

07'58"

(18'53")

07'52" (+03'20")

1011 / 3008

4

07'05"

(25'58")

07'07" (+02'35")

995 / 4004

5

00'22"

(26'20")

07'59" (+03'27")

45 / 4050

12月累積里程 : 149.53 km

asics GELFEATHER GLIDE 2 累積 : 338.2 km

Android - samsung SM-G5308W 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	06'29"	00:11'03"
3	07'50"	00:18'53"
4	07'05"	00:25'58"
4.1	07'19"	00:26'20"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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成績 : 02:30:48

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