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鄭德勳
台南
ID 87152
175 位追隨者
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鄭德勳
35.9 km
|
09:48:38
|
16:25/km
日期:
2023-03-08 03:17
-
總爬升:
2574 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1945 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'00"
(11'00")
5.46 (-5.13)
1001 / 1001
2
13'14"
(24'14")
4.54 (-6.05)
1000 / 2001
3
13'05"
(37'19")
4.60 (-5.99)
1002 / 3004
4
11'55"
(49'14")
5.04 (-5.55)
1000 / 4004
5
12'04"
(01:01'18")
4.99 (-5.60)
1001 / 5006
展開計圈分析
6
14'08"
(01:15'26")
4.26 (-6.33)
1001 / 6008
7
13'57"
(01:29'23")
4.31 (-6.28)
1000 / 7008
8
13'31"
(01:42'54")
4.44 (-6.14)
1000 / 8009
9
16'06"
(01:59'00")
3.73 (-6.86)
1000 / 9009
10
12'13"
(02:11'13")
4.92 (-5.67)
1001 / 10010
11
14'46"
(02:25'59")
4.07 (-6.52)
1000 / 11011
12
14'09"
(02:40'08")
4.25 (-6.34)
1000 / 12011
13
16'12"
(02:56'20")
3.71 (-6.88)
1000 / 13012
14
13'23"
(03:09'43")
4.49 (-6.10)
1000 / 14013
15
16'27"
(03:26'10")
3.65 (-6.94)
1000 / 15013
16
31'12"
(03:57'22")
1.93 (-8.66)
1002 / 16015
17
52'30"
(04:49'52")
1.14 (-9.45)
1000 / 17016
18
01:09'25"
(05:59'17")
0.86 (-9.72)
1000 / 18016
19
49'48"
(06:49'05")
1.21 (-9.38)
1000 / 19016
20
36'47"
(07:25'52")
1.63 (-8.95)
1000 / 20017
21
31'46"
(07:57'38")
1.89 (-8.70)
1000 / 21018
22
12'21"
(08:09'59")
4.87 (-5.72)
1001 / 22019
23
07'39"
(08:17'38")
7.86 (-2.73)
1000 / 23019
24
08'31"
(08:26'09")
7.06 (-3.53)
1001 / 24021
25
07'50"
(08:33'59")
7.68 (-2.91)
1000 / 25022
26
08'43"
(08:42'42")
6.88 (-3.70)
1000 / 26022
27
08'34"
(08:51'16")
7.03 (-3.56)
1002 / 27024
28
06'09"
(08:57'25")
9.78 (-0.81)
1002 / 28026
29
07'01"
(09:04'26")
8.57 (-2.02)
1000 / 29027
30
06'09"
(09:10'35")
9.78 (-0.81)
1001 / 30029
31
06'25"
(09:17'00")
9.38 (-1.21)
1000 / 31029
32
06'16"
(09:23'16")
9.60 (-0.99)
1000 / 32029
33
06'36"
(09:29'52")
9.11 (-1.47)
1000 / 33030
34
06'41"
(09:36'33")
9.00 (-1.59)
1001 / 34031
35
05'41"
(09:42'14")
10.59
1000 / 35032
36
06'24"
(09:48'38")
7.71 (-2.88)
820 / 35853
台南
鄭
德勳
·
留言
台南
鄭
德勳
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'59"
00:10'59"
2
13'11"
00:24'10"
3
13'02"
00:37'12"
4
11'55"
00:49'07"
5
11'57"
01:01'04"
6
14'05"
01:15'09"
7
13'52"
01:29'01"
8
13'33"
01:42'34"
9
15'53"
01:58'27"
10
12'08"
02:10'35"
11
14'55"
02:25'30"
12
13'58"
02:39'28"
13
15'22"
02:54'50"
14
14'24"
03:09'14"
15
16'17"
03:25'31"
16
28'34"
03:54'05"
17
51'18"
04:45'23"
18
71'20"
05:56'43"
19
49'14"
06:45'57"
20
36'17"
07:22'14"
21
33'56"
07:56'10"
22
12'45"
08:08'55"
23
07'57"
08:16'52"
24
08'20"
08:25'12"
25
07'49"
08:33'01"
26
08'03"
08:41'04"
27
09'13"
08:50'17"
28
06'11"
08:56'28"
29
06'55"
09:03'23"
30
06'08"
09:09'31"
31
06'18"
09:15'49"
32
06'21"
09:22'10"
33
06'07"
09:28'17"
34
07'21"
09:35'38"
35
05'33"
09:41'11"
36
07'17"
09:48'28"
35.9
-1'-9"
09:48'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
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4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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