榮燦 2015/12/12 訓練日誌

榮燦新北市
ID 83753

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

榮燦

全馬 | 04:54:10 | 06:58/km | 第8馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:54:10
總名次	600 / 1887
分組名次	224 / 633
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'53")

00:38'53" (+07'48")

01:10'51" (+04'51")

10 km

(01:10'51")

00:31'58" (+00'53")

15 km

(01:42'47")

00:31'56" (+00'51")

01:06'00"

20 km

(02:16'51")

00:34'04" (+02'59")

25 km

(02:47'56")

00:31'05"

01:07'49" (+01'49")

30 km

(03:24'40")

00:36'44" (+05'39")

35 km

(04:00'38")

00:35'58" (+04'53")

01:09'51" (+03'51")

40 km

(04:34'31")

00:33'53" (+02'48")

Finish

(04:54:10)

日期: 2015-12-12 06:35 - 總爬升: 593 m - 地點: 桃園高中 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'28"

(08'28")

08'25" (+02'38")

1004 / 1004

11'21"

(19'49")

09'08" (+03'21")

1242 / 2246

05'19"

(25'08")

07'02" (+01'15")

755 / 3001

07'03"

(32'11")

06'58" (+01'11")

1011 / 4013

06'42"

(38'53")

06'45" (+00'58")

990 / 5003

展開計圈分析

新北市

榮燦

留言

新北市

榮燦

留言

馬拉松已經不再是純粹的跑步了，一些地域性的小型場次，跟本就是在玩樂，不追逐速度，比較著重在享受跑步的過程。

12月累積里程 : 152.94 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 1625.8 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 9 years ago

趙家賢, 陳賢德和其他 14 人說推

留言

觀看另 1 則留言

鴻興 sean 恭喜完賽！

2015-12-13 12:19 ·

榮燦感謝！

2015-12-13 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	11'21"	00:19'49"
3	05'19"	00:25'08"
4	07'03"	00:32'11"
5	06'42"	00:38'53"
6	06'28"	00:45'21"
7	06'36"	00:51'57"
8	06'22"	00:58'19"
9	06'19"	01:04'38"
10	06'13"	01:10'51"
11	06'13"	01:17'04"
12	05'56"	01:23'00"
13	06'09"	01:29'09"
14	06'33"	01:35'42"
15	07'05"	01:42'47"
16	06'15"	01:49'02"
17	08'33"	01:57'35"
18	06'38"	02:04'13"
19	06'00"	02:10'13"
20	06'38"	02:16'51"
21	06'18"	02:23'09"
22	06'12"	02:29'21"
23	07'04"	02:36'25"
24	05'45"	02:42'10"
25	05'46"	02:47'56"
26	06'32"	02:54'28"
27	10'56"	03:05'24"
28	06'45"	03:12'09"
29	06'14"	03:18'23"
30	06'17"	03:24'40"
31	06'04"	03:30'44"
32	06'02"	03:36'46"
33	06'54"	03:43'40"
34	09'19"	03:52'59"
35	07'39"	04:00'38"
36	06'20"	04:06'58"
37	06'55"	04:13'53"
38	06'43"	04:20'36"
39	06'57"	04:27'33"
40	06'58"	04:34'31"
41	07'21"	04:41'52"
42	07'40"	04:49'32"
42.7	09'15"	04:56'22"