張芳平 2015/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張芳平苗栗
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26.8 km | 02:10:08 | 12.4 km/h

日期: 2015-12-13 06:56 - 總爬升: 153 m - 地點: 四方牧場/十七公里海岸線/崎頂子母隧道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

21.69 (-0.95)

1013 / 1013

2

04'50"

(07'39")

12.50 (-10.14)

1005 / 2018

3

02'38"

(10'17")

22.64

992 / 3010

4

03'16"

(13'33")

18.56 (-4.08)

1005 / 4016

5

04'49"

(18'22")

12.50 (-10.14)

1001 / 5017

展開計圈分析

苗栗

張芳平

·

苗栗

張芳平

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苗栗

張芳平

·

昨天跑馬，今天騎車亂騎

12月累積里程 : 26.80 km

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陳嘉霖, 温沐華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-2.9 %
2	12.6	2.4 %
3	22.2	-6.1 %
4	18.4	-3.9 %
5	12.7	-2.4 %
6	16.6	-2.0 %
7	17.0	3.5 %
8	10.4	-2.2 %
9	14.1	2.4 %
10	14.6	2.4 %
11	14.6	3.4 %
12	13.6	-4.8 %
13	13.7	-1.4 %
14	15.2	2.4 %
15	14.9	-2.1 %
16	14.8	2.8 %
17	16.3	-3.2 %
18	14.2	-2.0 %
19	17.6	-2.5 %
20	15.9	3.6 %
21	15.7	-2.6 %
22	15.3	4.6 %
23	14.1	3.8 %
24	3.9	9.8 %
25	6.2	7.8 %
26	11.8	5.2 %
26.8	5.6	2.7 %

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