3.8 km | 00:18:00 | 04:42/km日期: 2023-03-15 05:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 04'12" / 05'21" / 05'14" / 03'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'40") | 400 / 400 |
2 | | 04'04" (+00'22") | 400 / 800 |
3 | | 04'05" (+00'23") | 190 / 990 |
4 | | 07'30" (+03'48") | 400 / 1390 |
5 | | 03'57" (+00'15") | 400 / 1790 |
6 | | 03'57" (+00'15") | 400 / 2190 |
7 | | 03'44" (+00'02") | 210 / 2400 |
8 | | 07'18" (+03'36") | 400 / 2800 |
9 | | 03'49" (+00'07") | 400 / 3199 |
10 | | 03'46" (+00'04") | 400 / 3599 |
11 | | 03'42" | 200 / 3800 |
12 | | 09'08" (+05'26") | 20 / 3820 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 300.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'12" | 00:04'12" |
2 | 05'21" | 00:09'33" |
3 | 05'14" | 00:14'47" |
3.8 | 03'54" | 00:17'59" |