Asiolling 2023/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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4.4 km | 05:27:44 | 74:54/km

日期: 2023-03-13 07:49 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

Pace: 80'39" / 109'34" / 60'12" / 69'14" / 21'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 349.75 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	80'39"	01:20'39"
2	109'34"	03:10'13"
3	60'12"	04:10'25"
4	69'14"	05:19'39"
4.4	21'32"	05:27'44"

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